Kurse
Gemeinsam loslegen und zusammen Spaß haben an der Bewegung. Unser „medicise“-Kursangebot bietet viele Möglichkeiten dazu. Unser Ziel ist es, den Körper in seiner Gesamtheit zu bewegen.
So werden schlechte Haltungen und monotonen Bewegungen im Alltag und Berufsleben ausgeglichen.
Zufriedene Kunden
Expertenteam
Gerätekurs – Starten Sie durch
Egal, ob Übergewicht, gesundheitliche Probleme oder einfach nur in Form kommen, es ist nie zu spät, mit einem gezielten Bewegungsprogramm zu beginnen.
Der Fitnessführerschein ist so aufgebaut, dass keine sportliche Vorerfahrung vorhanden sein muss. Innerhalb von 10 leicht verständlichen Kursstunden erlernen Sie zunächst die Grundlagen für ein Herz-Kreislauf-Training, sowie Übungen für die Muskulatur und die Beweglichkeit.
Darauf aufbauend erfahren Sie, wie Sie die Übungen und Bewegungen sinnvoll kombinieren können.
Präventives Rückentraining
Bewegung und Muskelkräftigung sind die beste Medizin und Vorbeugung gegen Rückenschmerzen.
"medicise" hilft Ihnen beim gezielten Muskelaufbau Ihrer Rückenmuskeln an Groß- und Kleingeräten.
Unsere Experten erstellen Ihr inividuelles Rücken-Workout mit einem persönlichen Trainingsplan je nach Trainingszustand und Traainingsziel. Damit Ihr Rücken starkt bleibt
Sling-Training – alles in Bewegung
Sling Training ist das "große Muskelzittern". Es ist ein ein einfaches, dafür enorm effektives Training für den ganzen Körper.
Das ungewöhnliche Training kommt aus der Physiotheapie und hat sich auch im Leistungssport etabliert. Der Sling Trainer ist eine Schlaufe, die mit Seilen an der Decke befestigt ist.
Ein Körperteil wird in den Sling Trainer eingehängt und der Rest es Körpers ruhig gehalten. Um diese Stabilität zu halten, muss der Körper alle kleine, gelenknahe Muskeln, die so genannten lokalen Stabilisatoren und die tiefliegenden Rumpfmuskeln aktivieren.
Das Training fordert, ist dafür aber sehr effektiv. Einzeltraining und Kurse.
Swing-Stick-Training
Mit Swing-Stick-Training wird der Körper mit Hilfe eines Schwingungsstabes zum Vibrieren gebracht.
Der bewegliche Stab wird durch eigene Körperkraft in eine Schwingbewegung gebracht und und dann statisch sehr festgehalten.
Dieses Training ist ein wahres Powerpaket für und baut die tiefliegenden Muskeln auf. Der Erfolg ist eine gute Körperhaltung und verbesserte Körperstabilität.
Personal Training
Ausgehend von Ihrem Trainingszustand erarbeiten wir für Sie einen Trainingsplan passend zu Ihren Lebensumständen.
Unsere Experten begleiten und motivieren Sie bis Sie Ihr Ziel erreicht haben. Mögliche Ziele können z.B. Vorbereitung auf einen Wettkampf, eine Gewichtsabnahme oder der Aufbau von Muskelsubstanz, die Verbesserung der Leistungsfähigkeit oder der Beweglichkeit.
Ihr Personal Training wird von unseren Experten zusammengestellt, ganz nach Ihren Wünschen und Zielen.